絶対痩せる!韓国インフルエンサーの人生ダイエット4選

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数あるダイエットの中からどんなダイエットが一体自分に合うかわかりませんよね。

韓国のインスタ美女たちは芸能人よりもすごい驚くようなスタイルですが、そんな彼女たちにも完璧なスタイルじゃない時代があったみたいです。

どうやって今の完璧なスタイルを手に入れたのか、紹介していきます。

彼女たちのダイエット方法から刺激をもらってダイエットの助けにしてみてください。

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チユ(ファッションクリエーター)

人生最高体重

60キロ

ダイエットを決意した理由

別れたあと傷心で9キロ痩せました。その時自分は辛かったのに周りから綺麗になったと言われて、この体重を維持しなきゃと思ったから。

その時挑戦したダイエット

クレンズジュース、レモンデトックス、登山、ピラティス

1番満足したダイエット(人生ダイエット)

レモンデトックス7日間。水にレモンを絞って1週間飲み続けます。1日にレモン5個くらい食べたんですが酸味が食欲を抑えてくれて肌も綺麗になりました。

人生ダイエットの効果

1週間で3、4キロ落ちました。

人生ダイエットをオススメしたい人

今すぐに体重を落としたい人

人生ダイエットの注意点

実際7日間レモン以外のものを口にしないので健康的に過ごすのは完全に無理です。長期的にするのは絶対禁物。今すぐに体重を落としたい時7日間だけダイエットをしてその後は少しづつ食事の量を増やしていってキープするのをオススメします。

人生ダイエット中並行していたこと

ビタミンやオメガ3などの栄養剤を摂取していました。時々牛肉や豆腐ゆで卵なども食べました。レモンだけというのはキツイので。

ダイエット後1番満足したこと

体が軽くなったので朝早く目覚めて爽快です!頭も早く回るようになる感じ。

エマビューティー(ビューティークリエーター)

人生最高体重

…。

ダイエットを決意した理由

人生で一度くらいは最高のスタイルを作ってみたかったので。今年のやりたいことリストでもありました。

その時挑戦したダイエット

炭水化物を減らしてタンパク質、野菜中心の食生活と有酸素、無酸素運動などを行いました。

1番満足したダイエット(人生ダイエット)

禅食を食べて有酸素、無酸素運動を行うダイエットです。わたしは空腹の時間が長いと過食につながってしまうのでいつも禅食を持ち歩いていました。満腹感を感じるのでほかの食べ物を考えなくて済みました。運動も有酸素と無酸素を一緒にするのがポイント。有酸素運動で脂肪を落として無酸素運動で筋肉を作りました。

人生ダイエットの効果

体脂肪を落として筋肉を作るのが目的でした。体重は3.4キロとあまり大きな変化はありませんでしたが、確実に見た目が変わります。

人生ダイエットをオススメしたい人

自尊心が低い人にオススメしたいです。わたしの人生ダイエットは綺麗な体を作ってもくれますが、自尊心を高めてくれるのにも大きな効果がありました。

人生ダイエットの注意点

自分との約束をちゃんと守ってストレスをしずめること。ダイエット中は精神の安定が1番重要です。

人生ダイエット中並行していたこと

ビタミンや鉄分を服用して、便秘防止のためにキャベツをよく食べていました。

ダイエット後1番満足したこと

わたしの体を愛することができました。自信も自尊心も高めることができました。

ダイエットしてる人に一言

体重計を遠ざけてください!体重にこだわるとダイエットが嫌になってしまいます。数字より見た目にこだわるのが大切!

kimdax (ビューティークリエーター)

人生最高体重

ノーコメント。

ダイエットを決意した理由

雑誌の撮影がきっかけでダイエットを始めました。普段体重にこだわる方ではないですが、大きなイベントがある時や体が重くなったときにダイエットをします。

その時挑戦したダイエット

小麦粉やめる+塩分を減らす+ピラティス

1番満足したダイエット(人生ダイエット)

1日の1食をゆで卵、オート麦ミルクダイエットです。短期間に体重は減りませんがリバウンドなく健康を管理することができます。

最初は1日1食だけ置き換えて、慣れてきたら豆腐や果物を加えながら1日2食置き換えました。

そこに運動を加えるとボディラインが綺麗になります。わたしはピラティスをしました。

人生ダイエットの効果

ダイエットをしながら時々チキンとかピザを食べたのですがそれでも1ヶ月で4キロ痩せました。

人生ダイエットをオススメしたい人

仕事などで忙しくてダイエットをする時間がない方にオススメしたいです。思ったより簡単に挑戦できます。外食の予定が多い人はそれ以外の食事で調節すれば大丈夫です、

人生ダイエットの注意点

1日に、オート麦ミルク一杯、ゆで卵は多くて二個までにしてください。

人生ダイエット中並行していたこと

わたしの人生ダイエットのいいとこはビタミン剤などを飲まなくていいことです。食事だけを変えても健康になる感じがします。

ダイエット後1番満足したこと

健康になったし人生の満足度も高くなりました。自分のために一生懸命頑張っているというだせでも自信がうまれます。

ダイエットしてる人に一言

このダイエットを絶対成功させると心に決めてください!諦めたくなる時は成功した自分の姿をイメージしてください。

riri young (モデル)

人生最高体重

60キロ。

ダイエットを決意した理由

日焼けしたわたしの肌に似合う弾力のある体になりたかったから。モデルという職業上ダイエットには関心も多かったです。

その時挑戦したダイエット

低塩分の食事、1日1食、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニング

1番満足したダイエット(人生ダイエット)

食事制限とパーソナルトレーニングを並行させたダイエットです。低カロリーの食事の中でも好きなバナナ、さつまいも、卵、ヨーグルトなどで食事制限しました。ジムには毎日通いましたが、1週間に1回はパーソナルトレーニングを受けました。ウエイトトレーニング1時間、有酸素1時間です。専門家に学ぶので確実にわたしの好きな部分に好きな形に筋肉を作れました。

人生ダイエットの効果

ウエストが細くなりました。体脂肪を筋肉にしようと思ったので体重自体は4キロしか変わりませんでしたが、見た目はもっと細くなりました。

人生ダイエットをオススメしたい人

ただ細いというだけでなく、健康美溢れる体を作りたい方におすすめ。

人生ダイエットの注意点

運動も食事制限も適度にが1番です。

人生ダイエット中並行していたこと

ストレスを溜めないように、たまに肉や魚も食べました。便秘にならないようにモーニングアイスラテがいいです!

ダイエット後1番満足したこと

写真映りです。

ダイエットしてる人に一言

意思があるなら今すぐスニーカーを履いてジョギングでもしてください!体が軽くなって気分良く眠れますよ。

 

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